[밀리의 서재 도서 리뷰] 나이 들지 않는 절대 원칙

항노화에 관련된 도서 리뷰

밀리의 서재 주제별 리뷰를 해볼까 한다. 서평 비슷한 것이라도 써야 책을 읽을 것 같아서. 우선 요즘 핫한 항노화 책들로 시작해야지.

노화 또는 #노화라고 검색하면 약 20권 정도의 책이 나온다. 물론 전자책 업체들이 세상에 있는 모든 책들을 구비할 것이라는 기대는 안 하지만 유명한 책들은 웬만하면 있었으면 좋겠는데 그렇지는 않다.

 

나이 들지 않는 절대 원칙 - 안지현

20년도에 나온 책으로 검색된 책들 중에는 그나마 최신 책이다. 전문적으로 연구하는 과학자들의 책은 거의 없고 대부분 노화 관련 전문성은 떨어지는 책들이라 이 책을 제일 먼저 골랐다. 아마 검색 가능한 중에는 노화에 대해서 가장 전문적이며 최신 정보를 다루고 있다. (물론 검색으로 잡히지 않는 다른 책들도 있다. 하지만 오늘은 일단 이 책을 알아보자.)

현업 의사의 경험을 토대로 쓴 책

학자가 아니라 의사가 쓴 책의 장점은 이론보다는 실전에 방점이 찍혀있다는 점이다. 이 책 역시 그렇다. 1장 '열 살 젊어 보이는 사람에게는 특별한 것이 있다'에서는 실제 저자가 본 사례들을 바탕으로 보편적인 항노화 방법에 대해 서술하고 있는데 요지는 다음과 같다. 관리가 중요하다는 것. 우리가 아주 잘 알고 있는 기본적인 이야기 - 운동 열심히 하기, 건강한 음식 먹기 -를 실제 사례를 보여주며 독자를 설득시킨다.

 

과학적인 노화 측정 방법

항노화 책들 중에 전문적으로 연구를 하는 학자가 저자인 책을 찾았던 이유는 구체적인 과학적 근거 제시가 되어 있다는 점이었다. 이 책 2장 '나잇살로 몸매가 망가지지 않는 방법'에는 비만 유전자나 인슐린 호르몬 등 상세한 근거 제시를 통해 항노화 방법이나 얼마나 위험군인지 알려주는 지표를 서술한다. 개인적으로는 더 깊이 있게 설명된 책을 찾았었지만 실전에서 바로 써먹기를 원하는 독자라면 부족하지도 넘치지도 않는 딱 적당한 과학적 근거들이 나열되어있다. 특히 각 소 챕터마다 사람들이 흔히 궁금해하거나 논란거리가 될 주제들을 문답 형식으로 알려주는데 평소 항노화나 건강관리에 관심 있는 사람들이라면 가려운 곳을 정확히 긁어줄 만한 내용이 많다.

현실적인 노화 관리법

항노화 책들을 찾는 가장 큰 이유는 현실적으로 적용해서 덜 늙기 위함이 첫 번째일 거다. 그것에 관한 답이 3장 나이를 잊고 사는 활력 비결에 구체적으로 나와있다. 간단히 그 방법들을 나열해 보자면 식사를 잘하고 장 건강을 챙기고 숙면을 취하며 운동을 하고 스트레스를 줄이는 거다. 이렇게만 보면 너무 당연해서 책을 굳이 읽어야 하나 싶을 수 있지만 생각보다 뻔한 이야기들만 구구절절 나열된 것은 아니니 걱정 마시라.

 

살짝 아쉬웠던 마지막 챕터

마지막 장은 피부관리 비법이 서술되어있다. 보통 항노화를 전문으로 하는 의사라고 하면 피부과 의사겠구나 싶은데 역시 그런 모양이다. 너무 피부에 과잉으로 영양분 주지 말고 틈틈이  비타민 A와 비타민C를 적정한 정도로 발라주라고 되어있다. 여기까지는 너무 동의하는 바이다. 그런데 이후에 시술 부분에서는 홈케어를 비롯, 여타 시술들의 단점을 나열하며 마지막에 리프팅 시술은 긍정적인 효과 위주로 적어 놓았는데 나에게는 약간 설득력이 떨어지는 것 같다. 피부과 시술들도 부작용이 많던데. 오히려 효과 강할수록 부작용은 더 강한 것 아닌가. 조금 더 자세한 설명이 있었으면 했는데 그냥 피부과 블로그들에서 본 정도만 서술되어 있었다.

 

종합하면

현실적인 항노화 방법이 궁금한데 너무 자세한 내용은 필요 없다는 분들께 추천한다. 자신이 겪은 한 가지 사례만 가지고 일반화의 오류를 저지르지도 않는다. 단. 피부과 시술이 궁금하신 분들이라면 다른 책들도 보시면서 균형을 잡기를 바란다.